.jpg)
Üdvözöllek a weboldalamon!
Lubics Szilvia honlapján jársz. Ezen az oldalon olvashatsz az edzéseimről, versenyeimről, eddigi eredményeimről. Blogomban találsz aktuális versenybeszámolókat, vagy csak épp néhány gondolatot, amelyek futás közben és azon kívül foglalkoztatnak.
Újdonságok
Szénhidrát edzés után
2017.03.28 14:42
A legutóbb megosztott, edzést követő táplálkozással foglalkozó cikk után kaptam egy nagyon jó kérdést, ami sokakat érdekelhet:
"A szénhidrát visszatöltés milyen intenzív, vagy milyen hosszú edzés után javallt?"
Mindenkinek más célja van az edzéssel. Van, aki fogyni szeretne, van, aki izmot építeni,...
Csipogó edző
2017.03.28 14:39
2009 óta kezemen viszem az edzőmet. Szuper társ, nem "szól be", csak csipog.
(Kép a címre kattintva látható.)
#garmin
Futás utáni étkezés
2017.03.28 14:06
Arról már volt szó, mit és mikor együnk futás előtt. De mit kellene enni futás után?
Egy remek összefoglaló olvasható az alábbi linken:
https://veol.hu/eletmod/futok-helyes-etkezese-ii-resz-regeneralo-taplalkozas-x-1822713
Balaton Szupermaraton
2017.03.25 14:01
A 4 napos BSI által szervezett Balaton körüli versenynek 2 napjára is becsatlakoztam: csütörtökön Siófokról Fonyódra, Szombaton pedig Badacsonyból Balatonfüredre futottunk. Így a héten mindkét hosszú "edzésem" után kaptam érmet a nyakamba. Főleg a mai napot imádtam! Direkt a mezőny hátsó részéről...
Győzelem a 100 km-es OB-n
2017.03.12 15:59
Március 11-én rendezték Velencén az év első ultrafutó magyar bajnokságát, a 100 kilométeres versenyt, amit sikerült megnyernem. Nagyon igyekeztem, hiszen a versenyt pont a férjem születésnapján rendezték, így nem térhettem haza üres kézzel.
A győzelmen túl nagyon örülök az időeredményemnek is...
Készülök...
2017.03.02 11:55
A február 28 napjába ennyi fért: 603 km futás, 6-szor 1,5 óra erősítés és 6 alkalom jóga. Márciustól pedig már minden könnyebb lesz, jönnek az edzőversenyek, amik megtörik a monotóniát és végre itt a tavasz!
A hidegben mindig nehezbb volt kimenni futni, igaz, mióta kiderült, hogy indulhatok a...
TV riport
2017.03.02 11:42
Február 24-én délután az M1-en vendégeskedtem, a Badwater-en való indulásom apropójan.
A beszélgetés a "Média" fülön található linkre kattintva érhető el.
Itt tartok most
2017.02.20 16:15
Hol is járok most a felkészülés során? Még mindig alapozunk, október óta 100 métert sem futottam az aerob zónámon kívül. Azon belül is leginkább az alsó zónában futok. Sosem csináltam még ilyen hosszú alapozást. Még nem kezdtük el a formába rázásomat, ennek ellenére vannak sikerélmények, amiknek...